🔥حاسبة BMR معدل الأيض الأساسي: Mifflin–St Jeor وHarris–Benedict، kJ، جدول PAL/TDEE. كيفية الاستخدام: ارفع ملفك، عدّل الخيارات إن لزم الأمر، وانقر على معالجة. حمّل النتيجة — لا حاجة للتسجيل. لماذا تستخدم هذه الأداة مجاني وسريع وآمن. يعمل في متصفحك بدون تثبيت. الأفضل للتعديلات والتحويلات السريعة.